На скала от нула до 10 има минимално ниво на щастие, което наистина предпазва от болести.
Вкратце
Удовлетворението от живота под 2,7 от 10 не предлага никаква измерима защита срещу смъртта от сърдечни болести, рак, диабет и респираторни заболявания; над този праг, всяко увеличение с 1% в благополучието намалява преждевременната смъртност с 0,43%
Затлъстяването и алкохолните напитки вредят на здравето на всички нива на щастие, което прави управлението на теглото и ограничаването на консумацията на алкохол универсално важни независимо от това колко удовлетворени са хората с живота си
Градовете увеличават смъртността в по-малко щастливи държави, но стават защитни в по-щастливите нации, което подсказва, че ползите от градското планиране зависят от наличието на подкрепяща инфраструктура
Разходите за здравеопазване намаляват смъртността навсякъде, но националният доход предпазва здравето само след като държавите превишат прага на щастието.
Как бихте оценили щастието в живота си досега? За първи път учени изчислиха точно колко щастие трябва да има едно население, за да започне благополучието да предпазва от болести. Шестнадесетгодишните данни от 123 държави показват, че тази промяна настъпва при 2,7 точки на удовлетворението от живота на скала от нула до десет.
Според учените, под този праг връзката между щастието и смъртта е практически плоска. Над него всяко увеличение с 1% в благополучието съответства на намаление от 0,43% в смъртността от сърдечни болести, рак, диабет и респираторни заболявания.
Резултатите, публикувани в “Frontiers in Medicine”, предизвикват предположението, че всяко подобрение в щастието помага за здравето. Вместо това изглежда, че има минимално изискване, тоест пода, който трябва да постигнете, преди ползите да започнат да се появяват.
Това е като типичен ключ за светлина с димер. Под 2,7 точки все още сте в тъмното, независимо колко повдигнете димера. Над този праг, внезапно повече завъртания означават повече светлина. Колкото повече завъртате, толкова по-добре виждате.
Как Учените Измериха Щастието и Здравето
Изследването се базира на прост въпрос, зададен в Глобалното проучване на Галъп: “Представете си стълба със стъпки, номерирани от нула в долната част до десет в горната. Горната част представлява най-добрия възможен живот за вас, а долната най-лошия. На коя стъпка стоите в момента?”.
Учените средни отделните отговори по държава и година, създавайки национални оценки на щастието. След това свързаха тези оценки със смъртността от хронични заболявания сред хората на възраст между 30 и 70 години.
Наборът от данни беше огромен: почти 2 000 наблюдения на страните през периода 2006-2021 г. Държавите варираха от Афганистан и няколко държави в Африка към юг от Сахара (с оценка около 2,2) до скандинавски държави като Дания и Финландия (с оценка близо до 8).
За да изолират ефектите на щастието, учените се справиха със скоростта на затлъстяване, консумацията на алкохол, урбанизацията, замърсяването на въздуха, разходите за здравеопазване, националния доход и нивата на корупция. Дори след контролиране на всички тези фактори, моделът на прага се запази.
Що Се Отнася До Прага
Държавите, които се оценяваха под 2,7, показваха практически никаква връзка между растящото щастие и намаляваща смъртност. В тези населения имаха значение други фактори, като достъп до здравеопазване, нивата на затлъстяване и консумацията на алкохол, но самото щастие не влияеше на смъртта.
Този праг е близо до долната граница на глобалното разпределение. През периода на проучване само малък брой нации останаха постоянно под 2,7, главно държавите, които се бореха с конфликти, екстремна бедност или сериозни институционални проблеми.
Импликацията: ако живеете в условия, които държат удовлетворението от живота под 2,7, опитите да увеличите щастието чрез психологически намеси само вероятно няма да удължат живота ви. Първо трябва да направите основни промени: стабилност, сигурност, основен достъп до здравеопазване, функциониращи институции.
Що Се Отнася До Прага
Достигайки 2,7 точки, всичко се променя. Щастието става защитно, а ефектът се засилва с увеличение на оценките.
Връзката не беше внезапна или рязка. Вместо това се увеличаваше постепенно, като ускоряване на пътя, вместо да превключите ключа. Но посоката беше ясна: повече щастие, по-малко смърт от хронични заболявания.
В цялата гама на страните – от тези едва над прага до най-щастливите нации на Земята – учените не намериха таван. Допълнителното щастие никога не спира да помага или започва да причинява вреда. Защитният ефект просто продължава.
Изследването също така провери дали щастието прогнозира бъдеща смъртност или просто отразява настоящето здраве. Отговорът: и двете. Повишеното щастие предвещава по-ниски смъртни проценти в следващите години, докато намаляващата смъртност също предвещава повишаване на щастието. Държавите влизат в укрепващи цикли, където подобряването на благополучието и по-доброто здраве се подсилват взаимно течение на времето.
Защо Теглото и Алкохолът Имат Значение Навсякъде
Ето частта, която може да разочарова хората, които се надяваха, че щастието може да компенсира нездравословния начин на живот: не може.
Теглото и консумацията на алкохол увеличават риска от смъртност последователно, независимо дали държавите оценяват с 2,5 или 7,5 на скалата за щастие. Вредните ефекти не намаляват в по-щастливите населения. Те просто продължават заедно със защитните ефекти на благополучието.
За всеки ръст в дяла на възрастните с Индекси на телесна маса над 30, смъртността се увеличава. Всяка допълнителна литър на годишна консумация на алкохол на глава на населението увеличава смъртността. Тези модели се поддържат в целия спектър на щастието.
Изводът: щастието работи със здравословните фактори, а не вместо тях. Не може да пиете много, да игнорирате теглото си и да очаквате високото удовлетворение от живота да компенсира вредата. Всички тези фактори действат независимо и едновременно. Просто казано, решаването на проблемите с теглото и алкохола носи ползи навсякъде, от най-несрещите до най-щастливите държави. Тези интервенции не изискват първо преминаване на прага.
Когато Градовете Помагат и Когато Вредят
Урбанизацията разказа по-сложна история, която зависеше изцяло от това къде се намират държавите спрямо прага на щастието.
В по-малко щастливите държави градовете изглеждаха вредни. Повишените дяли на градското население се свързваха с увеличена смъртност, вероятно защото бързото развитие натоварва системите за здравеопазване, насърчава седящ начин на живот и наводнява пазарите с преработени храни, всичко това без необходимата инфраструктура за управление на здравословните последици.
В по-щастливите държави градовете се превърнаха в защитни. Градските райони концентрираха ресурсите за здравеопазване, предлагаха пристъпни квартали и обществен транспорт, налагаха контрол върху замърсяването и правеха програмите за обществено здраве по-ефективни.
Замърсяването на въздуха следва сходен модел. Фините частички показваха силни връзки със смъртността в по-малко щастливите държави, но отслабваха до незначимост в по-щастливите нации. По-добрите стандарти за околната среда и достъпът до здравеопазване вероятно обясняват разликата.
Този модел подсказва, че градското планиране има голямо значение, но ефектите му зависят от това дали подкрепящите системи са налице. Градовете без зелени площи, чист въздух, възможности за разходки и обществено здраве стават здравни опасности. Градовете с тези характеристики стават активи за здравето.
Единственото, което повишава щастието навсякъде
Ако търсите намеса, която помага независимо от националните нива на щастие, това е разходите за здравеопазване.
По-високите разходи за здравеопазване постоянно предсказваха по-ниска смъртност от хронични заболявания както в щаст